1: 774号室の住人さん 2014/02/28 15:23:43 ID:xUqmKAUg
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費1万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で1万円以下を目指します。





3: 774号室の住人さん 2014/02/28 16:44:30 ID:S8xud0Rg
一日330円平均かぁ
余裕で可能じゃね?

月5000円でやるのは知恵が必要だな

外食等は除くし
放射能汚染食品等食べほーだいだし

6: 774号室の住人さん 2014/03/01 03:09:18 ID:Y5izlYPc
>>3
数ヶ月の中短期なら可能
数年単位になると栄養失調になる人間も増えてくる

11: 774号室の住人さん 2014/03/01 14:46:36 ID:Z9Oin6J/
>>6
ひとり暮らし10年以上、ずっと食費はこんなもんだが健康体ぢゃよ。
バリバリ献血もできる。

4: 774号室の住人さん 2014/02/28 20:43:47 ID:zPCgtbDw
一週間に約2000円って考えたら案外行ける気がしてる

5: 774号室の住人さん 2014/02/28 21:02:01 ID:QdjL1ePK
>>4
俺がそれをしてる。

12: 774号室の住人さん 2014/03/03 04:38:40 ID:bV5p8xCx
すごいな10日で1万が限界やわ

14: 774号室の住人さん 2014/03/03 08:54:52 ID:ePnwYHF5
これ、一つ制約つけたほうがいいんじゃないか?
「1ヶ月で体重を極力変動させない(健康を害しない)」

15: 774号室の住人さん 2014/03/03 11:06:54 ID:J60cyZy+
俺は健康を害さないように体重を落とそうかと

17: 774号室の住人さん 2014/03/03 15:16:18 ID:hbOVmTt4
親がふりかけをアホほど送ってくるもんだから
余ってしゃーないんだが
ごはんにかける以外に有効な使用方法はないかな

ガスコンロはない
電子レンジはある

21: 774号室の住人さん 2014/03/03 17:34:49 ID:/GGqPZIC
マヨにふりかけ混ぜて温野菜サラダのドレッシング代わりに、(好みでお酢・オリーブオイル・ヨーグルト等混ぜるもヨシ)
そのまま生野菜サラダやお好み焼き、うどん・そば等のトッピングに
トッピングならトースト(バター・マヨ・チーズお好きなように)でも良さげ

つーか、お好み焼き作る時、粉末ダシの代わりに突っ込んでみてもイイんじゃね?

24: 774号室の住人さん 2014/03/03 17:35:56 ID:hbOVmTt4
>>21
いただき!
ありがとう!
トーストやドレッシングに味付けの変化球として使えるな!

23: 774号室の住人さん 2014/03/03 17:35:55 ID:cUuUpqWR
ドレッシング買わない派なんだけどオススメの手作りドレッシング教えて

26: 774号室の住人さん 2014/03/03 17:42:16 ID:Od7vZ1ke
>>23
味噌1マヨ4

27: 774号室の住人さん 2014/03/03 17:51:29 ID:AUXXeGbj
>>23
ポン酢+ごま油+塩コショウをシェイク 好みでマヨ追加

31: 774号室の住人さん 2014/03/03 21:05:27 ID:002gAcvN
>>23
最近ヨーグルトドレッシングにはまってる
基本はヨーグルトに塩コショウにレモン汁だけど
それにガーリックパウダー入れたり、ミント入れたり色々だけど
まだ開発中ってかんじ

32: 774号室の住人さん 2014/03/03 23:54:57 ID:cLQDohwu
ピクルスなどの酢漬けを作って、具を食べ終わった後の液体を、
オリーブオイルと混ぜて、ドレッシングにしているw

33: 774号室の住人さん 2014/03/04 00:06:47 ID:CGJDf3jX
一人暮らしなら鍋一杯カレー作れば週1000円でいけるやろ

37: 774号室の住人さん 2014/03/04 10:30:53 ID:aJKiPG8d
10000÷30日÷3食=111円/食
お茶漬け、ふりかけ、もやしパーティ、インスタントラーメンに、うどん、そば
栄養バランスとかはわかんないけど全然楽勝だろ?

38: 774号室の住人さん 2014/03/04 10:39:38 ID:CazHix2V
生きてて楽しいかそれ

39: 774号室の住人さん 2014/03/04 10:44:59 ID:g+bShY3x
適度に野菜と肉食ってりゃ大丈夫だろ 同じものばっかり食うわけじゃないし

41: 774号室の住人さん 2014/03/04 10:47:23 ID:g+bShY3x
でもカレーは月二回は作ってるな

42: 774号室の住人さん 2014/03/04 11:16:14 ID:aJKiPG8d
うなぎのタレだけご飯とか、焼肉のタレだけご飯とか、食パン(焼)に焼肉のタレで味付け食べるとか
やれば食費なんてどんどん浮くから、その翌日の晩はスーパーの半額ベントーが食える

こうして見るとなんで1万も必要なのか(5000円分位は贅沢してるんだろうか)

46: 774号室の住人さん 2014/03/04 13:40:15 ID:lGLFF/We
毎日焼きそばはどう?1食20円の焼きそば。それに野菜を入れたり肉を入れたりする
色々アレンジしてもいいだろう。後は鍋とか
基本毎日同じものとかの方が楽だと思う

47: 774号室の住人さん 2014/03/04 13:45:32 ID:LkYv6o6P
魚が高いんだよなあ

49: 774号室の住人さん 2014/03/04 13:53:42 ID:aJKiPG8d
緩急つけて1万円にするのは楽だけど、平均して100円ちょっとの人のメニューって
どんな感じか気になる

51: 774号室の住人さん 2014/03/04 22:27:13 ID:pzaEZUW4
魚はスーパーの魚コーナーをまめにチェックしてアラを買うといいよー
たっぷり2食分あって天然ブリのアラが100円で買えたりするw

52: 774号室の住人さん 2014/03/04 22:30:17 ID:S91sy0wA
閉店間際のスーパーだと定価500円ぐらいの魚が50円で売ってたりするね

54: 774号室の住人さん 2014/03/05 09:19:11 ID:01OlF9mu
豚バラ半額になってて900g600円でget(^ω^)生姜焼きでも作るか
ここまで多いと男一人(自炊初心者)じゃ消費しきれるかどうか分からんな...

59: 774号室の住人さん 2014/03/05 16:51:25 ID:fQnsOW1b
>>54
キャベツか白菜の重ね煮お勧め
野菜も食べれるし
超簡単でウマーだよ

63: 774号室の住人さん 2014/03/05 21:19:13 ID:1UhkM82+
猟師の人と仲良くなりたい

65: 774号室の住人さん 2014/03/05 22:42:47 ID:iY0j/9MV
にんじん・大根・長ネギ・しいたけ・じゃがいもの雑炊。
簡単に作れて、食材も安く、野菜もたっぷりで美味しいです。

82: 774号室の住人さん 2014/03/08 01:20:46 ID:ABE5yNJu
一万円で生活したかったら、まずは多機能冷蔵庫とくに保存しやすい冷蔵庫必要。
一万円くらいの安物じゃ中に収まり切らないし、夏場はすぐ腐る。
タダより高いものはないって言うよな。

83: 774号室の住人さん 2014/03/08 01:58:00 ID:FqSH7XIz
パスタ麺と米だったらどっちが腹持ち良い?

84: 774号室の住人さん 2014/03/08 02:11:32 ID:OZwfB1V6
圧倒的米
ていうか試した方が早い

89: 774号室の住人さん 2014/03/08 13:15:07 ID:llJsx2lF
パスタ麺も油使ってると胸焼けして腹持ちいいな

102: 774号室の住人さん 2014/03/08 23:14:48 ID:ytUIgC+T
ヒガシマルスープで白菜のみの鍋と雑炊 を毎日(昼、晩)食ったら食費1万いかないと思うんだが

栄養不足になる??

107: 774号室の住人さん 2014/03/09 10:27:06 ID:HPM+WxT1
>>102 
> 白菜のみの鍋と雑炊 を毎日

軽~く栄養失調ですね
単一食材のみで「毎日」とか頭悪杉

111: 774号室の住人さん 2014/03/09 15:42:02 ID:ccJuk4Cl
15cmぐらいの結構肉厚なイワシの一夜干しが10尾入って100円でゲットできたから、俺のカルシウムはしばらくこれでまかなえる(*^ω^*)

113: 774号室の住人さん 2014/03/09 18:47:48 ID:dI2QGquK
朝飯用に肉じゃが作ってる
たまねぎ、じゃがいも、ニンジン、コンニャク、しめじ
お約束のすきやきのたれで超簡単に出来るからヘビロテで作ってる

114: 774号室の住人さん 2014/03/09 19:50:05 ID:m3v0mLRj
日本初の商品化という化石クラスのぱんやき機があるんで
これでパン生地だけ練って作って
油で揚げたりフライパンで焼いたり蒸したりして食うかな。

115: 774号室の住人さん 2014/03/09 20:22:59 ID:awWspXYM
>>114
良く考えないと光熱費が材料費を上回るとかありそうだ

119: 774号室の住人さん 2014/03/10 10:23:11 ID:8pjIA0RM
皆さんは猫飯(味噌汁+ご飯)食べます?
俺は週2
たまに食べると美味い

120: 774号室の住人さん 2014/03/10 10:31:43 ID:YLI1+9CH
味噌汁作るとつい猫飯よりおじやにしちゃう。
汁かけるの系はなぜか牛乳ちゃづけw

121: 774号室の住人さん 2014/03/10 12:35:14 ID:oc67GOmR
アンジャッシュの渡部さんは、一週間の食費が10万円なんだって。
俺達なんてゴミ屑みたいなもんだな…orz

130: 774号室の住人さん 2014/03/10 18:20:11 ID:uda7yFcg
>>121
俺も普通にリーマンの頃はそれぐらい使ってたよ。
1食800円×3+間食代でどうしても1日3000円ぐらいはかかってた
忙しいと節約しようと考える余裕がなくなるからな

131: 774号室の住人さん 2014/03/10 18:47:05 ID:WTdsTBSe
>>130
一週間の食費が10万円
一カ月じゃない

135: 774号室の住人さん 2014/03/10 19:40:48 ID:0AmNBVgz
ごめん、素で見間違えてた。そりゃ確かに多い>>131

126: ● 忍法帖【Lv=21,xxxPT】(-1+0:8) 2014/03/10 12:49:05 ID:E9CulTLg
週\10マソか。俺の口に合うものは食えそうにないし、不要だ(kri

引用元: 【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 79【栄養】