1:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:02:49.53 ID:5g5jFkLV0.net
米、パン、麺類を控えて肉と野菜だけの食生活にシフトしていこう
炭水化物は肥満・糖尿病の原因だぞ
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1459170169


4:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:03:26.88 ID:ACRauUi2d.net
翌日の目覚めよくなるで
6:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:04:08.55 ID:5g5jFkLV0.net
>>4
体も引き締まる
19:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:06:06.17 ID:ACRauUi2d.net
>>6
やる気も出るで
7:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:04:10.82 ID:+u9S0imZd.net
でもご飯おいしいし
12:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:05:08.04 ID:5g5jFkLV0.net
>>7
たまにならええんやで
摂りすぎがよくない
8:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:04:21.97 ID:5g5jFkLV0.net
肉はささみがオススメやで
228:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:22:59.19 ID:T4Bc8hLJa.net
>>8
清原やってたな
786:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:57:27.34 ID:mYsaNfzb0.net
>>228
ササミは大麻だった・・・?
10:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:04:47.09 ID:6y2liH3fM.net
事実体臭きつなるんやで
21:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:06:18.86 ID:06tJl9di0.net
炭水化物を絶った生活なんか続けてたら死ぬで
46:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:09:00.62 ID:5g5jFkLV0.net
>>21
絶つんやなくて減らすんやで
30:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:07:05.19 ID:ju7uIsFoM.net
酒やめたほうがよっぽど健康的だぞ
31:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:07:12.40 ID:rVkwhTKra.net
茶碗半分くらいは食えや
33:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:07:39.52 ID:f04MWXuCa.net
いや運動しろよ
35:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:07:45.20 ID:6y2liH3fM.net
まあ食いもん気にする前に体動かせやっちゅう話やけどな
41:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:08:23.58 ID:8PpHEGSEd.net
うるさいんだよストレスで食うんだよ
ストレスを受けると野菜食いたくなる薬でも開発しろよ
50:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:09:39.56 ID:ACRauUi2d.net
>>41
肉食え肉
正直米より肉のほうがまだ体にええで
51:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:09:45.10 ID:TLx+xl1a0.net
炭水化物絶つとハゲるし暗算さえできんほど脳動かない
58:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:10:25.17 ID:5g5jFkLV0.net
>>51
絶つんやなくて減らすんやで
55:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:10:09.56 ID:lF8fE9x7a.net
朝昼は炭水化物摂って夜は控えるんやで
64:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:10:58.52 ID:ACRauUi2d.net
>>55
これやな
ワイは晩飯は茶碗の半分しか米食わんわ
57:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:10:24.73 ID:yB8Ikfzd0.net
たまにステーキくう感覚でご飯食えばいい
60:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:10:31.83 ID:eu2RiAsgd.net
余計なお世話だぞ
1日1tくらい鋼材運ぶぞ
86:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:13:02.77 ID:2G7irx330.net
脳梗塞「よろしくニキーwwwwww」
87:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:13:12.03 ID:tkZrjgc50.net
炭水化物はほどほどにして脂質の高いものを食べないのが一番よ
105:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:14:30.70 ID:TLx+xl1a0.net
家系、酒、タバコ、コーヒー辞めるぐらいなら長生きしとうない
112:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:14:54.97 ID:AS+LuPH90.net
肉野菜の生活にしたいけど食費かかり過ぎる......
132:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:16:15.04 ID:VJiCyauMd.net
炭水化物より肉の方がいらない
142:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:16:59.85 ID:nfKssyBcd.net
朝 炭水化物メイン
昼 炭水化物抜き
夜 炭水化物抜き

これで7キロ痩せたね
167:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:18:51.50 ID:f6FtdYKWK.net
ワイはダイエット目的じゃなくて
脂性改善目的でやったけど確かに効果出た
169:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:18:58.68 ID:cXoxb9otd.net
好きなもん食うわ
糖尿回避してもどうせ癌とかになるやろし
262:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:25:07.77 ID:F6jvukeF0.net
継続が難しい
外食でもうええわってなって崩壊や
284:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:26:39.65 ID:1kUqq+ida.net
やめられんやろ

286:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:26:46.69 ID:b1dxogj/p.net
野菜魚中心の食生活って金かかるやろ
287:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:26:49.64 ID:Y3I9aENH0.net
ワイデブ、今さら痩せても骨格が太ってるから無駄だと思い萎える
312:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:29:13.02 ID:1kUqq+ida.net
こんなん毎日食べてるで

317:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:29:31.24 ID:OPeHbPLDM.net
死ぬまでラーメン食おうや

318:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:29:32.29 ID:b1dxogj/p.net
マジで料理上手の嫁さんいるやつって勝ち組やろ
男の一人暮らしで健康的な食事365日やりくりって無理無理無理
323:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:29:53.73 ID:HszEkPiQ0.net
>>318
ワイはやってる
320:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:29:36.95 ID:ySaCAPjj0.net
一番やばいのは乳製品です
取り急ぎ
321:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:29:44.31 ID:ySuF7C7i0.net
外食は揚げ物が多く油まみれでカロリーが高い
341:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:30:48.20 ID:f6FtdYKWK.net
>>321
しかも大体酸化した油やからな
324:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:29:59.13 ID:RzdYmXTJ0.net
朝 野菜ジュースか豆乳
昼 好きなもの(ライス少なめ)
夜 オカズメインで好きなもの(野菜多め)
有酸素運動1日1時間
酒は週2日か3日
飲んだ翌日は有酸素運動多め
これで半年で12キロ減や
345:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:31:14.27 ID:mhpieyU6d.net
>>324
朝足りないないない
337:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:30:41.05 ID:c8RvP/iE0.net
炭水化物とるなら相応の運動しろよって話やね
結局
338:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:30:42.63 ID:lv7Xt6ckr.net
玄米もあかんの?
362:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:32:04.40 ID:4FdT7+U+a.net
>>338
玄米食べとるで 夜は食べんけど
376:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:33:15.93 ID:KZF4SIcO0.net
>>338
玄米は白米より消化緩やかやから比較的健康にはええで
食い過ぎはもちろんアカンけど
381:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:33:43.00 ID:Pi+Oo6Ajp.net
麺大好きすぎて麺しか食ってない
421:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:35:47.01 ID:OPeHbPLDM.net
米と揚げ物しか食わん

441:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:36:38.72 ID:RM48Pggd0.net
>>421
大学生協っぽい
432:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:36:09.36 ID:RzdYmXTJ0.net
毎日豆乳飲んどったら胸大きくなってきて草
450:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:37:04.64 ID:c8RvP/iE0.net
>>432
メス化されてますね…
433:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:36:09.82 ID:+mdXD+d2d.net
アントニオ猪木「別に糖尿になっても長生き出来るぞ」
479:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:38:41.54 ID:Y3I9aENH0.net
健康のため蕎麦屋行くけどカツ丼頼んじゃうんだよなぁ
495:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:39:33.83 ID:OPeHbPLDM.net
カレーのトッピングはシュウマイのフライやで

504:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:39:50.48 ID:2EUhpLTL0.net
>>495
美味そうやな
513:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:40:13.27 ID:owb+LWjz0.net
野菜ジュースは飯食う前に少し飲むといいぞ
598:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:45:12.61 ID:b1dxogj/p.net
会社員ニキ達って昼飯でどうやってサラダ取るんや?
701:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:51:41.46 ID:lQU6Rxb2d.net
>>598
サラダなんか常時社食にあると思うんだけど
668:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:49:22.37 ID:xZNr+MLfM.net
>>598
コンビニにいくらでも売ってるわ
ワイはローソンのゴボウこんにゃく44kcalのやつ
606:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:45:25.03 ID:3HcDCyqnd.net
俺は食いたいモン食って勝手に死んでくわ
636:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:47:21.59 ID:apoMBY7c0.net
>>606
ほんとそれ
何が長生きじゃ
658:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:48:36.90 ID:OPeHbPLDM.net
たまには健康に気を使ってサブウェイヤサイマシマシやで

691:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:51:07.09 ID:jaavKl0ha.net
バナナええぞ
腹持ちも中々やし
704:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:51:56.45 ID:y4BBWXys0.net
運動しだしてカロリーとか考えるようになると、今までどんだけ食い過ぎてたかが分かる
そして、現代人はもの凄く食い過ぎであると気づいた。
コンビニのペペロンチーノ、それこそ800キロカロリーくらいはあるだろう
三食それを食えば、それだけで2400キロカロリー。中程度の労働で成人男性が2000~2200キロカロリーだから
それだけでもう食い過ぎだからな



例えば、こんなスティックパン、手軽に食べられて美味しいよね。
男性なら一人で一食で全部食べる人も多いと思う。
でも、これって1本で100キロカロリーほどある。これを全部食えば900キロカロリー
728:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:53:48.89 ID:dKCLuOvWd.net
糖質制限より食物繊維摂ったほういいぞ
739:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:54:30.71 ID:M0d2mbhZr.net
>>728
からすこ茶「(ニッコリ」
788:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/03/28(月) 22:57:32.37 ID:aALA6c3Ed.net
てめえら飯語る前に運動しろやデブ
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