無題

1:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:20:37.47 ID:+mNr8GPR0.net
ダイエット成功さす奴ってすげーわ
結局痩せるには走るしかない説
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1555330837


2:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:20:54.44 ID:Y6b6GKR90.net
足が死ぬからだめ
3:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:20:58.47 ID:5K2OcHS00.net
食わなきゃやせるぞ
4:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:20:59.84 ID:fJ47N4dy0.net
走れねえやつがボクシング強くなれるわけねえもんな
5:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:21:09.58 ID:/d24RQccp.net
YouTubeで30分くらいのエクササイズやっとるわ
6:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:21:12.72 ID:+mNr8GPR0.net
色々やったけどまともに結果出たの走ったときだけやったわ
7:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:21:19.54 ID:9ONRel510.net
毎日野菜鍋
8:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:22:02.40 ID:uJee2juha.net
毎朝10キロ走ってるわ
12:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:22:57.66 ID:+mNr8GPR0.net
>>8
ワイもこれやっとった 午後やったけど
こんときだけ食事何も変えんでも一ヶ月2キロずつ減ってたわ
9:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:22:18.65 ID:2b9Bdy3j0.net
筋肉つけたい奴が否定するけど痩せることだけ考えたら最短だと思うで
37:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:29:21.47 ID:n6GaRd9i0.net
>>9
そもそもそいつらができる程度の強度で筋肉に与える影響なんざたかが知れてるのにな
単に栄養摂取がゴミなだけ
10:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:22:23.45 ID:BEnFFr120.net
卵と牛乳で腹膨らませるのいいぞ
11:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:22:43.91 ID:BSEs7SAqd.net
毎日腹筋してたら痩せたで
13:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:23:05.52 ID:W8vBroI30.net
いや食事を管理するのが一番やろ
15:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:23:14.39 ID:trUoA08S0.net
ぼく趣味マラソン171*54だけど要はカロリーとらなきゃ簡単に痩せる
16:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:23:53.44 ID:RnDcLVGb0.net
歩きでもええやろ
17:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:24:01.57 ID:OAVmfOw2d.net
食わずにおるのって無理やろ
お腹すくやん
18:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:24:58.35 ID:trUoA08S0.net
>>17
1日1200kcalくらいでじゅうぶん体重落ちていく
22:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:26:21.15 ID:OAVmfOw2d.net
>>18
疑問なんやけど運動せえへんくても体重落ちたら見た目変わるもんなん?腹凹むとか四肢細なるとか
31:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:27:47.78 ID:trUoA08S0.net
>>22
そら変わるよ肉が削げ落ちるからな
19:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:25:29.13 ID:Ory0QquE0.net
毎日10km走ってたら188cm62kgになってもーたから辞めたわ
20:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:25:41.84 ID:BEnFFr120.net
炭水化物はほんといかん
カップ麺一個じゃ足りなくてラーメンライスみたいに米食ってたら腹出てきた
米部分をゆで卵にしたらあっという間に引っ込んだわ
28:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:27:37.93 ID:+mNr8GPR0.net
>>20
云うても卵もまあまあカロリーある…あることない?
40:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:29:51.18 ID:BEnFFr120.net
>>28
それ俺も気になって調べたけど他の栄養が一緒にとれて太りづらいんだと
実際糞効果あったし炭水化物はほんといかん
46:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:31:32.71 ID:+mNr8GPR0.net
>>40
はえー
ほなワイも腹減ったら菓子やめて卵食うとこ
23:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:26:35.04 ID:Ory0QquE0.net
プロテイン食前に飲むと食べる量減って痩せたわ
それも辞めた
24:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:26:49.51 ID:Lb6sd+4C0.net
ゆで卵と納豆だけでグイグイグイやせる
33:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:28:43.80 ID:33xSkPfa0.net
>>24
ご飯なしで納豆はキツそう
32:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:28:27.27 ID:/aRT5GoP0.net
>>24
納豆はプリン体多くてやばそう
35:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:29:09.08 ID:2b9Bdy3j0.net
>>32
マジか
ワイ納豆信奉者だからちょっとびびるやん
49:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:32:03.48 ID:/aRT5GoP0.net
>>35
1日1パックくらいなら大丈夫やと思う
まあ痛風はストレスの方が影響大きいみたいやからあまり気にせん事やな
26:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:27:15.36 ID:/aRT5GoP0.net
デブは歩いた方がええやろ
走ったら膝痛めるし
29:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:27:43.99 ID:2ycbsNpRa.net
ウォーキングもいいけど腕ふりもも上げが全てやからちょっと見た目に恥ずかしい
42:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:30:01.49 ID:/aRT5GoP0.net
>>29
一番は距離やろ
そりゃ腕振ってもも上げた方がええやろうけど、とりあえずは普通に歩けばええと思うわ
50:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:32:03.91 ID:2ycbsNpRa.net
>>42
普通やとあんま疲れへんのや…
一時シャキシャキ歩いてたけど汗のかき方がダンチやった、でも恥ずかしいンゴね
結局録画見ながらの踏み台昇降に切り替える模様
63:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:33:24.24 ID:/aRT5GoP0.net
>>50
汗出たところで水分の分だけ減るだけやろ
脂肪燃焼の方が大事やん
68:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:34:10.62 ID:sJ8rnPRIr.net
>>63
すまん汗=脂肪燃焼ちゃうん?
かなり驚きなんだが
73:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:35:34.82 ID:/aRT5GoP0.net
>>68
むしろ暑い中汗かいてやるより寒い方が脂肪燃焼効果あるねんで
52:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:32:17.18 ID:K18lPL2a0.net
結局は炭水化物よ
55:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:32:39.18 ID:sJ8rnPRIr.net
米の代わりに何食ってる?
米減らしてるけどめっちゃ腹減るわ
59:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:33:02.46 ID:fJ47N4dy0.net
>>55
キャベツとトマト
67:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:34:08.63 ID:3hIjnT/r0.net
>>55
胸肉
71:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:34:30.69 ID:sJ8rnPRIr.net
>>67
タカイタカイなのであった
60:風吹けば名無し:2019/04/15(月) 21:33:07.31 ID:b73diqst0.net
車乗るな、チャリ乗れ
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