diet_before_man

1:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:22:49 ID: ID:wdnkFvvd00606.net
とりあえず一週間断食しつつウォーキングしまくるやで~
ワイガチデブ(102kg)健康に目覚める
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1591413769


3:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:23:18 ID: ID:de10ufxc00606.net
身長は?
6:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:23:41 ID: ID:wdnkFvvd00606.net
>>3
173や
5:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:23:38 ID: ID:PovZto6cd0606.net
断食ってまた太りそうやけど
8:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:24:27 ID: ID:b7TjWEpmp0606.net
断食って言うほど健康か?
9:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:24:40 ID: ID:QAd95/fPM0606.net
ワイ180,110、高みの見物
14:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:25:13 ID: ID:wdnkFvvd00606.net
>>9
やっぱ背が高いのは羨ましいで
15:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:25:24 ID: ID:ZS5hy7F4a0606.net
断食は逆効果や
リバウンドする
19:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:26:18.30 ID:y6WM84+l00606.net
一気に飯の量減らしてもヤバイから徐々に減らせ
20:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:26:28.14 ID:x1D9IAeJr0606.net
野菜食え
22:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:27:04.23 ID:f4iBT/HV00606.net
摂取カロリー<消費カロリー
にするだけで痩せるわ
高タンパク低脂質は気を使った方が良い
おれは大根おろしのそばとかむね肉をよく食ってた

3か月で106から13キロ減った
こっからまだ減って今んとこ緩めてもリバウンドはしてない
47:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:31:47 ID: ID:8AliQVyx00606.net
>>22
ワイもこの関係意識したらみるみる痩せた
100→88→105や
23:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:27:10.14 ID:DoqX04Dz00606.net
というか内蔵動かせるのにエネルギーかなり使うから
正しい量を複数回に分けて食べるとあっという間に痩せるで
例えば昼飯おにぎり2個なら昼に1個、夕方に1個とかな
26:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:27:22.83 ID:2kSBPK0800606.net
極端なことをするからてぶなんだよ
28:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:27:52.83 ID:K3vZwPtXa0606.net
プール行け
デブはまずプールで歩け
33:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:28:51 ID: ID:nLYsZJm/a0606.net
断食3日もすれば食べない事に慣れるから人間の身体ってスゲーわ
34:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:28:57 ID: ID:nSwvAcSFF0606.net
その体重なら
食は一般人と食う量を同じに
運動は自転車から徐々に
90頃に筋トレも平行で行う
下半身がやベー時は休め
これで3年スパンを考えてダイエットしろ
37:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:29:33 ID: ID:hiVzqKyjd0606.net
デブは人より動くときの消費カロリーが多いから食事の量を少し減らすだけでも十分効果ある
あとは1日20回1セットだけでもいいから腹筋腕立てでもしてろ
39:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:30:30 ID: ID:sULAh8+cd0606.net
健康に目覚めたのなら断食なんて発想は出てこないはずだが?
44:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:31:29 ID: ID:SsKnkBywd0606.net
断食なんてしたら体が栄養吸収しなきゃ栄養吸収しなきゃってなるぞ
46:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:31:37 ID: ID:zvSAUuHv00606.net
ちょっとずつやらんと絶対続かないぞ
48:風吹けば名無し:2020/06/06(土) 12:32:06 ID: ID:wOT4YAzB00606.net
とりあえず腹筋ローラーおすすめ
ワイが初めてやったら数回で筋肉痛やばかった
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