waist_man_fat

1:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:48:37 ID: ID:1FuhtE3U0.net
ワイは諦めたで
ダイエット民「炭水化物取るな」「夏でも走れ」「筋トレは毎日1時間」
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1598212117


2:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:48:46 ID: ID:1FuhtE3U0.net
体脂肪率20%も余裕で超えて無事ぽっちゃりや
3:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:48:57 ID: ID:5Cv4BixK0.net
米さえ食わなけりゃええよ
5:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:49:09 ID: ID:XriEV2HO0.net
糖質制限はほんま辛いンゴね
6:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:49:26 ID: ID:FpqAF2xK0.net
痩せてもどうせ童貞だしワイも諦めたわ
8:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:49:50 ID: ID:PaACd8og0.net
こじるりを見習えよ
9:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:50:04 ID: ID:hmCVNY500.net
米ってなんで太るんや
64:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:58:43 ID: ID:P7J5qLQfM.net
>>9
炭水化物食べると体の中で糖になって、血糖値が上がると糖を分解するために膵臓からインシュリンってホルモン出るんやけどこいつの作用で身体が脂肪を溜め込むらしいわ
そんで体脂肪が付いてるとインシュリンの効果阻害するから前より余計に出さなあかんくなって膵臓に負荷が掛かって、壊れて出せなくなると血糖値コントロール出来なくて糖尿病になるんやって
10:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:50:20.50 ID:RDcQcu8/0.net
筋トレなんかいらん
ダイエットには有酸素運動や
17:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:51:09 ID: ID:rNI6rX020.net
>>10
これやね
筋肉で増える基礎代謝なんかたかが知れてる
11:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:50:20.80 ID:b3knLVKa0.net
取り敢えず麺類を卒業しないとね。
12:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:50:25.03 ID:fvkwP3mX0.net
とにかくタンパク質増やせ
減らすとか考えるなデブ
タンパク質とりまくれ
16:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:50:51 ID: ID:eU5KEwm90.net
>>12
摂取するカロリー増えるだけやろそれ
24:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:51:52 ID: ID:4gXcg1t1a.net
>>16
増えた分脂質と炭水化物減らすんやで
14:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:50:38.73 ID:V+/wlOhW0.net
いきなり頑張ろうとせずにちょっとずつ始めたらええがな
15:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:50:39.48 ID:f9d+d2R1d.net
炭水化物は摂取せなアカンやろ
20:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:51:32 ID: ID:aGRc1Xkd0.net
毎日食わなけりゃ痩せるやろ
21:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:51:36 ID: ID:zge/Izn/0.net
食事制限ダイエットは100%リバウンドするからやめとけ
29:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:52:57 ID: ID:xniRyKCc0.net
糖質制限はやめとけ
肌ガサガサ、髪の毛ショボショボ、脳みそは衰えるし一気に老けるし心臓病リスクは抱えるし良いことないぞ
31:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:53:20 ID: ID:mSREI99ta.net
デブが走るな
走るのはダイエット始めたデブがやる最悪の失敗の典型だぞ
34:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:53:42 ID: ID:4GVeZWxt0.net
とりあえず炭水化物を減らすだけでいい
36:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:54:10 ID: ID:08l7HhGI0.net
>>34
これやな
とにかく夜の米を抜けばええ
38:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:54:16 ID: ID:4gXcg1t1a.net
働けや
40:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:54:40 ID: ID:/tAM/kwF0.net
一日1800キロカロリー以上取るな
夏だし夜歩け、毎日3km程度
筋トレは無理ならせんでええ

デブならこれで痩せるやろ
48:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:56:05 ID: ID:opw/TwZz0.net
運動する時間が取れないんやが、自宅の筋トレとかでも効果あるんかね
306:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 05:27:21 ID: ID:6Q9TRKRCd.net
>>48
あるで
腕立て腹筋背筋毎日50回ずつやってりゃ半年続けば確実に痩せる
51:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:56:32 ID: ID:CIX7sz9q0.net
仕事で週5 2万歩は歩いてるが全く減らんわ
酒うまンゴ
57:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:57:11 ID: ID:rjaL33Gad.net
禁酒が一番辛いわ
61:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:58:09 ID: ID:7pWQfW4D0.net
めんどくせー奴はマジでエアロバイクええぞ
音楽聴いてもいいし動画みてもいい
問題は置く場所だけや
あと腰悪いやつは寄りかかれるタイプにしろ
65:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:58:48 ID: ID:buZ3rywP0.net
普通に食ってたら太るって人体の欠陥だろ
77:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:59:48 ID: ID:pJv64FOt0.net
>>65
動物は普通に食えない可能性あるから必要な機能やろ
98:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 05:02:19 ID: ID:bjkCRieU0.net
>>65
若いときはそうだったけどな
30すぎると代謝も落ちてくるから大して食ってなくても結構肉ついてくるで
社食しか食ってなくて普通に体使う仕事だったけどそれでも全然体重減らなかったわ
66:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:59:00 ID: ID:ZSA/aAqY0.net
40分ランニングした際の消費カロリー、たったの300kcal!w

人間の体やばすぎない?痩せるの無理やん
81:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 05:00:37 ID: ID:4gXcg1t1a.net
>>66
40分動くだけで300kcalも消費するとか人間すぐ死ぬやろヤバイな
72:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 04:59:28 ID: ID:hJezX1Ef0.net
一時期めんどくさくて米ばっか食ってたらやせたけどな
86:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 05:00:48 ID: ID:buZ3rywP0.net
最初の数キロはかなり簡単に痩せるんだよなあ
91:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 05:01:43 ID: ID:nId3bQ4m0.net
食事の我慢嫌やし毎日1時間10キロ走ってたわ
簡単やね
95:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 05:02:06 ID: ID:ZcsWCuFd0.net
糖質制限してカロリー管理とかアホのやることやん
99:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 05:02:20 ID: ID:V1HZLkCh0.net
ワイは昼食べるのめんどくさくて
朝と夜だけにしたら3キロくらい減ったで
多分痩せると思うぞ
100:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 05:02:43 ID: ID:hJezX1Ef0.net
というかそこまでして食事制限するっていうのがもう精神病んでると思うわ
107:風吹けば名無し:2020/08/24(月) 05:03:59 ID: ID:P+HsQ7Yv0.net
とにかく続けやすい方法が一番や
運動好きなら運動しまくればいいし
運動嫌いや時間ない奴はメシ減らすのがいい
なんかもかんもやらなあかんってのはモチベが続かない
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