1: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:34:39.409
やばいって

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3: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:35:01.678
(´･ω･`)1ヶ月で戻そう
7: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:36:02.179
>>3 どうやって戻せばいいんだ
4: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:35:13.702
体全体が悲鳴をあげているのがわかるぜ
8: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:36:33.862
>>4 顔がまじで太った 脇腹もなんか痛い
5: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:35:25.123
才能やろ
10: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:37:13.550
>>5 太る才能あったのか俺 今までずっとガリガリだったのに
9: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:36:53.181
皮膚の生成追いつかなくてパンパンになってそう
11: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:37:36.802
>>9 顔がまじで太った
12: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:37:52.002
1日6000kcalくらいとらないと無理だぞ
17: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:39:04.367
>>12 マジ？ とりあえずご飯はラーメン三杯+3食くらい
13: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:38:26.564
(´･ω･`)やった事と逆のことをすればいい
18: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:39:39.552
>>13 全部吐けばいいか？
14: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:38:34.122
そんだけ太る才能あるなら筋トレ始めたらめっちゃ伸びるぞ
19: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:40:28.197
>>14 マジ？ それは嬉しい
15: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:38:44.890
いきなり太ってしかも顔に肉ついたんなら寝るとき呼吸苦しそう
21: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:41:09.583
>>15 まだ大丈夫 でもこわいな
16: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:38:46.373
何があったんや
22: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:41:59.764
>>16 ゲームするのやめたら楽しみが飯しかなくなって太った
20: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:40:41.353
1日1万calぐらい摂ってそう
23: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:42:42.622
>>20 さすがにそれはないと思う たぶん5000くらいは摂ってるけど
24: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:45:23.046
取り敢えず低calかつ糖質以外で腹にたまるやつ食って食事量減らせ
26: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:47:36.856
>>24 もちとかかな 何食えばいいかわかんね
29: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:50:02.684
>>26 餅とか穀物や芋類は糖質の塊だから必要以上にとるな 困ってるならあすけんとか使え
30: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:50:39.122
>>29 まじかありがとう 使ってみるよ
32: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:52:42.166
>>30 一応言っとくけど飯を全く食わないのはダメだからな。体がエネルギー節約するために代謝量減らしたり筋肉分解し始めるから
34: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:54:41.759
>>32 運動しながらサラダチキンとか食うのがいいのかな
35: 名無しさん 2022/04/24(日) 23:00:55.337
>>34 基本的に「基礎代謝は下回らない」「摂取calよりも消費calを多くする」「栄養を摂る」を守れば数ヶ月はかかるけど好きな物食いながら確実に痩せられる。逆に変に偏った物食べたり断食はリバウンドや体調崩したり効率悪くなるからおすすめしない
28: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:49:43.084
もともと51kgだったから今66なんだけどこのまま太ったらやばいよね
31: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:52:33.237
51とかに戻すならほぼ絶食に近いcalしか取れないよな 男だよな？
33: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:54:13.987
>>31 まじで？ こんにゃく&もやし生活とかなるんかな
25: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:46:53.752
ペヤング毎日食ってそう
27: 名無しさん 2022/04/24(日) 22:48:11.895
>>25 一日三食はらーめん食ってる

引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1650807279/